Visualisieren Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen und jeden Abend vor dem Einschlafen etwas oder jemanden für das Sie dankbar sind . Hierbei kann es sich auch um etwas nicht materielles handeln, zum Beispiel eine tolle Unterhaltung die Sie geführt haben oder eine Verbindung zu einem besonderen Menschen. Wenn Sie möchten, schreiben Sie die Dinge für die sie dankbar sind auf , in einem Dankbarkeitstagebuch.
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